Мой опыт разных духовых практик и медитаций более 10 лет. Каждое мое утро начинается с медитации и эта та привычка, которая может качественно изменить вашу жизнь. Где бы вы сейчас не находились, чтобы не делали - закройте глаза, сделайте глубокий вдох - выдох, почувствуйте свое тело и осознайте момент здесь и сейчас!